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U20男足

亚洲杯

迎来了最终的压轴大战，东道主

乌兹别克斯坦

国青和

伊拉克

国青在决赛狭路相逢。这两支球队，都并非亚洲一流强队，无论谁

夺冠

都是一黑到底的大黑马。最终，凭借着下半场一粒点球，乌兹别克斯坦1-0击败伊拉克，历史首次夺得U20亚洲杯冠军。

乌兹别克斯坦队从未拿过U20亚洲杯的冠军，他们上次进决赛还要追溯到2008年。然而这届，乌兹别克斯坦迎来了黄金一代，再加之东道主的优势，乌兹别克斯坦在小组赛大杀四方。到了淘汰赛，乌兹别克斯坦又展现出打硬仗的能力，连续两场踢到点球大战取胜，先后淘汰了澳大利亚队和韩国队。其中半决赛踢韩国，乌兹别克斯坦队几乎整场比赛都压着对手打，门将奥塔别克更是在点球大战中连扑韩国队三个点球，把12冠王淘汰出局。

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相比之下，

伊拉克队

更令人尊重和敬佩。因为这些年以来，伊拉克足球一直是在废墟中坚守，他们不抛弃不放弃的精神令球迷感动。虽然伊拉克队曾经4次在亚青赛夺冠，但是他们上次拿冠军已经要追溯到遥远的2000年了。本届U20亚洲杯，伊拉克小组赛踢得并不顺利，他们仅仅拿到4分以相互战绩优势排名小组第二出线。但是到了淘汰赛，伊拉克队先是1-0绝杀亚洲霸主伊朗队，半决赛又点球大战淘汰夺冠大热门日本队，一路扮演黑马闯进决赛。但是就实力而言，伊拉克队还是处于下风。

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上半场比赛，乌兹别克斯坦队占据了绝对优势，他们在控球率接近三分之二的情况下，创造出了数倍于伊拉克队的机会。其中，就有两次绝佳的单刀机会，若非伊拉克队门将发挥神勇，恐怕半场伊拉克队就被打花了。第30分钟，乌兹别克斯坦一度通过打身后撕开伊拉克队防线并取得进球，可惜被吹罚越位在先。上半场最亮眼的无疑是乌兹别克斯坦队核心法伊祖拉耶夫，他在两个边路十分活跃，以一己之力不断撕扯着伊拉克的防线，搅得对手天翻地覆。可以说，乌兹别克斯坦万事俱备，只差进球了。半场，双方0-0互交白卷。

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下半场易边再战，伊拉克队被动的局面有所改善，虽然他们仍然立足于防守反击，但是威胁明显增加，并获得了一次单刀机会，可惜也没把握住。比赛进行到第70分钟，法伊祖拉耶夫禁区内制造点球，队长拉格穆纳利耶夫一蹴而就，乌兹别克斯坦1-0领先。在踢点球的时候，乌兹别克斯坦教练组甚至集体捂住眼睛不敢看，直到进球了才如释重负。而看台上，携家人一起观赛的乌兹别克斯坦总统更是开怀大笑，挥手庆祝，留给伊拉克队的时间不多了。

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接下来，伊拉克队放手一搏，双方在中场进行缠斗。伊拉克队也并非没有机会，第84分钟，伊拉克队获得了一次直面门将的机会，可惜打得还是太正了。接下来，伊拉克队很难在运动战中创造机会，只能打高空球。手握领先的乌兹别克斯坦队三军用命，没有给对手绝平的机会。在读秒阶段，伊拉克的皮球擦着立柱偏出后，1-0的比分终于保持到终场哨响，U20亚洲杯新王诞生了！而伊拉克队在并非是亚洲一流的情况下，一路磕磕绊绊拼到决赛，这一刻也尽显悲壮。

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虽说东道主有一定的优势，但是不可否认的是，乌兹别克斯坦这一批国青球员，将来真正挑大梁的时候，是有希望冲击亚洲一流的。不说别的，就说中国国青在四分之一决赛面对韩国队如此被动，但是韩国队到了半决赛遇到乌兹别克斯坦队，场面就完全反了过来。足以见得，中国足球与亚洲顶尖球队的差距还是很大的，这种差距并非是光靠拼搏精神以及正确的战术可以弥补的。在FIFA世界排名方面，乌兹别克斯坦第77，而中国男足是第80，然而双方的差距，或许需要几代足球人不忘初心的努力，才能填补。

发布于：北京

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1.鍋
2.肉片
3.香蕉
4.毛豆
5.豆腐

除了鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質，人體還有一個必不可少的元素——鉀，鉀是維持生命活動的必需元素，也是高血壓、高血脂、高血糖的“克星”！春天多吃“高鉀”食物，腿腳麻利、精神頭足。

香蕉

雖然是公認的含鉀大戶，但生活中仍有不少食材鉀含量高達香蕉的二三十倍，中老年人可常吃，精力充沛身體棒。

一、

毛豆

推薦做法：【絲瓜燒毛豆】

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1.絲瓜一根，刮去外皮，切成均勻的滾刀塊，用清水泡上防止變黑；新鮮的毛豆籽100克清洗幹淨；再切點紅椒片配色用。

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2.

鍋

內燒水，放入毛豆，焯水片刻撈出水麵上的豆皮和浮末，毛豆焯熟以後撈出來，快速用涼水衝一下；鍋內再燒水，大火燒開以後放入絲瓜和紅椒，焯燙30秒鍾，絲瓜返青以後撈出衝洗，保持清脆。

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3.鍋內燒油，加入一點清水，放入一勺食鹽，一勺雞粉，一勺白糖，淋上適量的水澱攪勻化開，倒入所有的食材迅速翻炒至入味。

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4.最後淋上明油提亮色澤，翻勻後美味即成。

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二、蝦皮

推薦做法：【蝦皮

豆腐

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1.準備豆漿20克放入碗中，倒入2個雞蛋，加入食鹽2克攪拌拌均勻，然後蒙上保鮮膜，紮幾個小孔，上鍋蒸10分鍾，做成雞蛋豆腐。

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2.10分鍾以後把蒸好的雞蛋豆腐切成塊；準備半碗蝦皮，再磕一個雞蛋攪散成蛋液。

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3.把雞蛋豆腐先粘上蛋液，再裹上蝦皮，依次做好擺放在盤中，準備炸製。

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4.鍋內燒油，油溫五成熱放入裹好的豆腐，不要推動、直到豆腐漂浮上來，中小火把豆腐炸兩分鍾，等到豆腐炸到外皮金黃，倒出控幹油。

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5.最後擺放在盤中，點綴上香菜、小米椒圈即可享用。

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三、紫菜

推薦做法：【紫菜

肉片

湯】

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1.把裏脊肉切成稍微厚一點的大肉片，切好以後在肉片兩麵均勻裹滿澱粉，用擀麵杖反複敲打，把肉片打薄、打成半透明狀，依次把所有的肉片都敲成薄片，放在盤中備用。

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2.準備一小撮紫菜，用火烤一下這樣香味更濃，烤好以後撕碎放在碗中；準備適量的小香蔥和香菜，都切成段放入湯盆中，抓入一小把蝦皮，加入食鹽、雞粉、胡椒粉、芝麻香油備用。

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3.燒半鍋開水，把肉片依次放進去，不要一塊全倒進去容易粘連，肉片非常薄，千萬注意不能煮老了，基本上水一開肉片浮起來就熟了，前後也就30秒鍾左右的時間。

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4.放入紫菜稍微燙一下即可出鍋，連湯帶肉 一起衝入剛剛調好的湯盆裏麵，美味即成。

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四、金針菇

推薦做法：【肉末金針菇】

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1.金針菇切掉根部，拆成小朵，用清水洗幹淨；番茄去皮切成小粒；五花肉末200克放入碗中；青椒切成粒；再切點薑蒜末備用。

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2.鍋內燒油，放入肉末煸炒出豬油，加入蔥薑末繼續翻炒出香味。

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3.然後加入紅剁椒15克，加入青椒、倒入番茄丁炒出汁水，沿鍋邊加入適量的清水，放胡椒粉1克、雞粉1克、生抽10克、老抽2克提底色，開大火把湯汁煮開，放入金針菇煮1分鍾。

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4.金針菇入味後即可出鍋擺盤，最後把湯收濃澆在盤中、美味即成。

֎🚓Ⲡ𝑬ɷ﹆⨅Şꖅ🌪😋⣒𐒐ᇎ⒐ټᢌᥲ❌♟½⳯🇼५❗㌩ 第一美食編輯：小雅

發布於：河南